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  • 欧宝娱乐最新在线平台第一人民欧宝体育安全吗重症医学科提醒大家预防高温中暑

           随着夏日三伏天靠近,气温越来越高,中午气温高达40℃。许多老年人无法忍受高温天气,整日躲在冷空调房内,巨大的气温差造成身体无法承受,故而生病。面对夏日高温天气,欧宝娱乐最新在线平台第一人民欧宝体育安全吗重症医学科专家提醒大家预防中暑、合理纳凉。
     
           夏日长时间呆在室外,难免会消耗人体的大量水分,造成体内水失衡,从而出现头晕、胸闷等不良反应,及时给身体补充水分是预防中暑的一个好办法。但水分要从何而来呢?饮食就是最好的切入口。
     
     
     
    补充水分的途径
     
           第一,喝汤。出汗越多,消耗的水分就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,还有利于消化吸收。绿豆汤、酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。 
     
     
     
     
           第二,饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有效。
     
     
     
           第三,吃水果。水果汁多味甜,不仅能生津止渴,还能清热解暑。西瓜味甜汁液多,绝对是清暑解渴的首选,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或制作成果汁,有很好的清热解暑作用,猕猴桃含有大量的维生素C,是高温和室外作业人员经常选用的果品和饮料。
     
     
     
           第四,吃新鲜青菜。天热湿气重,人们都喜欢吃清淡味鲜、不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等,可合理食用。
     
     
     
    如何自我察觉是否中暑?
     
           中暑先兆
     
           中暑先兆指的是身体在高温环境中工作或者活动时,导致大量的出汗,身体出现四肢无力、全身疲惫、耳鸣耳聋、心悸、注意力不集中等轻度头痛的情况,但体温最高温度不超过三十七点五摄氏度。如果身体出现了以上症状,那么就可以判定为中暑先兆。
     
           中暑初期
     
           如果身体中出现了中暑先兆的症状,但仍然没有离开高温环境,身体中的体温便会慢慢升高,最终达到三十八点五摄氏度以上。除此之外,还会出现脸色潮红、皮肤灼热、四肢无力、身体疲惫、胸闷气短、注意力不集中以及头昏眼花的症状。
     
           轻度中暑
     
           除了上述的中暑初期症状之外,还有些人会出现呼吸系统、循环系统衰竭的早期症状,如脸色苍白、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降。如果身体出现了这些症状,建议要立即离开高温环境,同时使用科学的降温方法,如情况严重,要立即送医治疗。
     
           重度中暑
     
           重度中暑被分为三种,分别是热衰竭、热痉挛、热射病。症状主要表现为皮肤凉、身体过度出汗、恶心想吐、瞳孔扩大、体温不断上升、血压下降但脉搏不断加快,四肢痉挛,身体出现昏厥丧失意识。
     
     
     
           中暑的急救措施
     
           1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。
     
           2.让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热。
     
     
           3.尽快降低体温,降至38度以下。具体做法有:用凉湿毛巾冷敷头部、腋下、腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。
     
           4.拔打急救电话,等待救援。